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Bericht über den 3. Yogaabend mit Sandra Bicker

"The river ist flowing back to the sea" mit diesen Worten begleitete Sandra Bicker eine der Übungen der neun Frauen, die zur Entspannung am Mittwochabend zum dritten Yogaabend mit Sandra Bicker gekommen waren.
Behutsam und achtsam in entspannter und ruhiger Atmosphäre leitete sie die Frauen bei ihren Übungen an und begleitete Phasen, in denen die Spannung gehalten werden sollte, mit ihrem Harmonium und Gesang. Das zweistündige Programm ging über Schulterlockerungen, Brustkorbdehnungen, Balanceübungen zur "sich im Wind wiegenden Palme", zum "herabschauenden Hund", zur "Sphinx", Beckendehnungen und Fußübungen nicht zu vergessen. Sandra hatte dabei ihre Teilnehmerinnen immer im Blick und korrigierte sanft Fehlhaltungen. Die Tiefenentspannung am Ende der zwei Stunden war eine Reise durch den ganzen Körper angefangen, bei den Füßen bis hin zur Kopfhaut, wobei die dunklen Vibrationen des Harmoniums sich wohltuend in Brust und Bauch entfalteten. Am Ende verabschiedeten sich die Teilnehmerinnen mit einem langen Om. Bei Yoga-Tee und Reiswaffeln klang der Abend sehr gemütlich aus.
© Diethild Frank

 

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